Mengapa tidak menonton siri menonton 5 trek tidur?

Siri Watch Apple 5, yang diperkenalkan pada minggu ini, dilengkapi dengan beberapa ciri baru, termasuk paparan retina yang sentiasa ada, aplikasi kompas terbina dalam, penjejakan jangka masa, dan statistik aktiviti, tetapi masih kurang satu fungsi asas: pengesanan tidur.

Sangat mudah untuk melihat mengapa Apple memilih untuk tidak memasukkan pengesanan tidur pada Siri 5. Sebagai permulaan, terdapat hayat bateri. Walaupun polysilikilik dan oksida suhu rendah pintar smartwatch baru (LTPO) bertujuan untuk mengekalkan kuasa, hayat bateri Siri 5 masih 18 jam, sama seperti Siri 3 dan 4. Reka bentuk juga penting untuk dipertimbangkan. Siri 5 adalah ramping, premium yang boleh dipakai, tetapi ia tidak kelihatan seperti peranti yang paling selesa untuk dipakai untuk tidur.

Ia juga jelas bahawa ciri-ciri kesihatan jantung adalah tumpuan utama di sini. Pada majlis akhbar Selasa, Apple membuka seksyen Apple Watch dengan montaj video pengguna berkongsi cerita tentang bagaimana pemantau ECG dan monitor kadar jantung (pada Siri yang kini dihentikan 4) memaklumkan mereka atau orang lain kepada keadaan kesihatan yang serius dan membantu menyelamatkan nyawa mereka.

Tetapi sukar untuk melabelkan Apple Watch sebagai kesihatan dan kecergasan yang boleh dipakai dengan baik apabila tidak ada rahsia lagi bahawa tidur sangat memberi kesan kepada kesejahteraan keseluruhan kita, terutama kesihatan kardiovaskular. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih cenderung mengalami serangan jantung, strok, tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2 dan obesiti. Walaupun Apple Watch dapat mengesan tidur apnea, penting untuk mengambil isu-isu kesihatan tambahan untuk dipertimbangkan juga.

Tidur juga merupakan daya penggerak di belakang prestasi. Dalam satu kajian yang dilakukan oleh penyelidik di Jabatan Psikiatri dan Sains Kelakuan di Standford University pada tahun 2009, pelajar di pasukan tenis Stanford Wanita telah lebih cepat berlari latihan dan meningkatkan ketukan dan ketepatan selepas malam tidur.

Walaupun Apple Watch tidak dipakai oleh para atlet secara ketat, pengesanan tidur dapat membantu pengguna meningkatkan prestasi senaman mereka setiap hari. Walaupun metrik tidur dasar seperti tempoh atau masa yang dihabiskan berjaga-jaga dapat membantu pengguna membuat keputusan yang lebih bermaklumat mengenai kesihatan dan kecergasan mereka.

Sudah tentu, bergantung kepada pecutan, pemantau kadar jantung, dan mikrofon pada pergelangan tangan anda untuk mengukur kualiti bilik tidur untuk kesilapan. Saya mempunyai hasil yang bercampur-campur ketika mengkaji ciri saya sendiri. Sebagai contoh, Huawei Watch GT berkata saya berada di peringkat tidur yang ringan ketika saya sedang menatal melalui telefon saya semasa duduk di atas katil. Sementara itu, Withings Move mengejar stagnance untuk tidur ketika saya meninggalkan jam tangan di meja saya selama beberapa jam.

Dalam ujian kami, peranti dari Fitbit seperti Versa-dihantar kebanyakannya keputusan yang tepat pada apa yang sebenarnya boleh diukur, termasuk masa saya tidur dan bangun, serta tempoh tidur. Tetapi tanpa teknologi yang betul, seperti electoencephalogy (sensor EEG) untuk mengukur aktiviti otak semasa tidur, sukar untuk mengetahui sama ada ia tepat mengenal pasti peringkat tidur.

Tetapi setidaknya Fitbit sedang berusaha untuk meningkatkan teknologi penjejakan tidurnya. Bulan lepas, ia melancarkan aplikasi Skor Tidur bersama Versa 2 yang menggunakan monitor denyutan jantung dan sensor SPO2 untuk mengesan tempoh tidur, peringkat tidur (cahaya, REM, dan tidur yang mendalam), dan pemulihan (kadar jantung semasa tidur) untuk menjaringkan skor kualiti tidur anda antara 1 hingga 100. Walaupun aplikasinya berada dalam beta selama hampir setahun, Fitbit mengumpulkan data tanpa nama daripada lebih 10, 000 pengguna untuk membantu memahami lebih jelas korelasi antara kualiti tidur, gangguan tidur, dan tanda-tanda masalah kesihatan yang berpotensi.

• Apple Watch Series 5 vs Fitbit Versa 2: Smartwatch Yang Terbaik untuk Anda? Apple Watch Series 5 vs Fitbit Versa 2: Smartwatch Yang Terbaik untuk Anda?
• Siri Watch Apple 5 Dapat Paparan Sentiasa, Kompas terbina dalam Siri Watch Apple 5 Dapat Memaparkan Sentiasa, Kompas Terbina
• Tangan Dengan Siri Apple Watch 5 Tangan Dengan Siri Apple Watch 5

Apple, sebaliknya, mengatakan ia mengumpul data mengenai ciri-ciri lain sebaliknya. Pada majlis hari Selasa, syarikat itu mengumumkan satu Kajian Hearing Apple (digunakan bersempena dengan ciri Noise WatchOS 6), Kajian Kesihatan Wanita (digunakan dengan ciri penjejakan kitaran), dan Kajian Jantung & Pergerakan Apple. Walaupun bidang kajian ini penting untuk kesihatan secara keseluruhan, kajian tidur juga harus menjadi sebahagian daripada campuran-terutamanya sejak Apple Watch sudah mengemas sensor yang diperlukan untuk mengesan metrik tidur asas, dan aplikasi Kesihatan iPhone dilengkapi dengan Tidur Ciri analisis.

Sekiranya anda masih membeli beli Apple Watch Series 5, terdapat aplikasi pihak ketiga yang mengesan tidur. Tetapi kerana mereka bukan berasal dari peranti, analisis tidak mempengaruhi metrik lain yang dikesan oleh jam tangan. Untuk smartwatch yang datang dengan harga permulaan $ 399, ia akan menjadi ideal jika ia boleh melukis gambaran penuh kesihatan saya secara keseluruhan, tidur disertakan, bukan sekadar sebahagian daripadanya.