Dapatkan teratur: bagaimana untuk tetap fokus

Kandungan

• Dapatkan Teratur: Bagaimana Tetap Berfokus
• Tips untuk Memfokuskan Apabila Anda Bekerja Dari Rumah

Bagaimanakah anda tetap fokus di tempat kerja atau apabila anda ingin menyelesaikan tugas peribadi? Kebanyakan kita mempunyai strategi untuk mendapatkan kerja yang dilakukan, dan banyak daripada mereka sangat tertanam bahawa mereka sukar untuk dinamakan. Tetapi ada sisi gelap untuk strategi kita-sebagai-kebiasaan juga. Tabiat sukar untuk dipecahkan, dan apabila kita mempunyai rutin dan kaedah sudah sedia ada, mudah dilupakan bahawa strategi lain wujud yang mungkin tidak kita pertimbangkan.

Artikel Get Organized ini menyenaraikan beberapa petua untuk terus memberi tumpuan apabila anda bekerja (khususnya ketika bekerja pada komputer) dan aplikasi yang dapat membantu memandu anda ke arah tingkah laku baru yang lebih produktif.

Tips untuk Meningkatkan Fokus Anda

Tahu kitaran produktiviti anda. Sesetengah orang lebih produktif di pagi hari, sementara yang lain memukul alurnya dengan baik selepas makan tengah hari. Sesetengah orang berminat selepas tengah malam, sementara yang lain tidak dapat berfikir selepas 5 petang Mengenali kitaran produktiviti anda, dan mengaturkan jadual anda supaya tugas yang paling intensif otak berlaku semasa jam yang paling produktif. Simpan tugas yang boleh anda lakukan pada juruterbang auto untuk jam-jam ketika anda biasanya menurun. Sebagai contoh, saya biasanya membuat lebih banyak apabila saya menulis pada waktu pagi, jadi, jika boleh, saya menyimpan penjadualan, pemprosesan imej, dan tugas kurang intensif otak yang lain selepas makan tengahari.

Sekiranya anda tidak mengetahui kitaran produktiviti anda, cuba gunakan aplikasi penjejakan masa, seperti RescueTime (ditunjukkan di atas; $ 74 setahun untuk edisi Solo Pro) selama beberapa hari supaya dapat memberitahu anda lebih lanjut mengenai tabiat anda. Perkara yang baik tentang mempunyai aplikasi memberitahu anda apabila anda paling produktif adalah bahawa semasa anda mungkin berbohong kepada diri sendiri, aplikasi tidak akan. Kadang-kadang kita fikir kita sedang produktif apabila kita tidak. Aplikasi seperti RescueTime tidak masuk akal dalam penilaian mereka.

Keluarkan pelayaran Internet anda. Internet boleh menjadi pedang bermata dua. Ramai di antara kita bergantung kepada penyelidikan, aplikasi Web, dan perniagaan lain yang diperlukan, tetapi ia juga boleh menjadi salah satu gangguan yang lebih buruk. Jika anda boleh pergi offline, lakukan. Tetapi apabila anda tidak boleh, terdapat beberapa helah dan plug-in untuk memastikan anda menjalankan tugas dan mematikan pembaca RSS anda. Padam penanda halaman dan pintasan ke tapak yang mengalihkan perhatian anda, dan log keluar dari sebarang akaun apabila anda selesai. Perbuatan log masuk sekali lagi akan berfungsi sebagai peringatan bahawa anda menjanjikan diri anda telah melakukan kekacauan. Anda juga boleh memasang pelanjutan penyemak imbas atau pemalam yang mengunci anda keluar dari tapak yang anda anggap mengganggu. Stayfocusd (percuma, 4 bintang) adalah yang baik untuk Google Chrome, walaupun RescueTime, disebutkan dalam perenggan yang sebelumnya, mempunyai keupayaan menyekat Web untuk mana-mana penyemak imbas.

Ambil rehat. Nasihat tipikal yang anda dengar dari guru produktiviti adalah, "Ambil istirahat!" Benar. Anda perlu secara mental menghilangkan diri dari kerja anda dari semasa ke semasa dan secara fizikal menggerakkan badan anda secara berkala, juga, dapatkan darah yang mengalir, biarkan mata anda menumpukan pada sesuatu yang lain daripada skrin. Aplikasi pemantauan adalah sepuluh sedozen: Dejal Time Out, Kesedaran, dan Scirocco Take a Break adalah beberapa yang paling terkenal.

Seperti yang penting untuk mengetahui kitaran produktiviti anda, anda juga perlu mengetahui aktiviti pemecahan yang akan memulihkan anda dengan sebaik-baiknya. Beri perhatian kepada kesan pelbagai jenis rehat mempunyai keupayaan anda untuk fokus selepas itu. Sesetengah orang mendapat manfaat dari berjalan kaki yang bersendirian, sementara yang lain memerlukan rangsangan sosial. Jika anda menggunakan aplikasi penjejakan masa, cari ciri nota di mana anda boleh menambah beberapa komen mengenai rehat anda.