Video: Aplikasi Terbaik Agar Android Kamu Tidak Lemot 100% Work (November 2024)
Ketika kita menuju ke tahun baru, adakah anda berharap untuk menumpahkan (atau mendapatkan) beberapa pon? Saya percaya dengan tegas dalam mengambil pendekatan holistik terhadap kesihatan dan diet, dan sebahagian daripada penyelesaian itu memerlukan kesedaran sepenuhnya tentang apa yang anda makan, berapa banyak yang anda makan, dan berapa banyak kalori yang anda bakar. Walaupun teknologi sahaja tidak secara ajaib membuat anda kehilangan berat badan, satu perkara yang sangat baik adalah matematik, dan pengambilan kalori berbanding perbelanjaan sebahagian besarnya (walaupun tidak semata-mata) permainan nombor.
Aplikasi kalkulator mengira kalori dan latihan, seperti yang disenaraikan di bawah, benar-benar boleh pergi jauh untuk membantu anda mengasah fokus anda pada diet dan kecergasan anda. Sekiranya anda mempunyai telefon pintar, ia mungkin sentiasa bersama anda, yang penting. Anda mahu dapat mengambil telefon itu, melancarkan aplikasi, dan merakam makan tengah hari yang berkhasiat yang anda makan di tempat. Anda ingin dapat mengeluarkan peranti itu dan dengan bangganya masuk ke kenaikan tiga batu yang baru saja anda tamat.
Kebanyakan apl ini membolehkan anda merekodkan makanan dan senaman, serta menetapkan sasaran atau kalori penggunaan kalori bersih untuk hari berdasarkan ketinggian, berat badan, umur, jantina, dan tahap keseluruhan aktiviti anda.
Pasti, terdapat lebih banyak kehilangan berat daripada hanya mengira input dan perbelanjaan, tetapi itulah cabaran besar untuk menakluk. Aplikasi ini, yang menarik dari kedua-dua pangkalan data pemakanan dan pengetahuan orang ramai (seperti "Kesihatan dan Kecergasan Nilai Terbaik dan Terburuk untuk 2016" oleh ARC Applause), boleh membantu anda mencapai tahap kejayaan pertama yang lebih cepat daripada buku nota, pen, dan kalkulator. Untuk lebih banyak cadangan apl kecergasan, termasuk panduan rujukan berguna dan log untuk dibawa ke gym, lihat "Aplikas Kecergasan dan Alat untuk Mendapatkan Anda dalam Bentuk."
Ia mengambil masa untuk mengetahui tabiat dan corak anda sendiri, apalagi apa yang perlu anda lakukan untuk mengubahnya. Aplikasi pengiraan kalori kegemaran dan kecergasan kami menjejaki kemajuan anda selama beberapa minggu dan bulan, memberikan anda gambaran yang lebih baik tentang gambaran besar. Apa yang anda lakukan atau makan dalam sehari tidak mencerminkan kemajuan keseluruhan anda. Ini corak dan gaya hidup yang penting. Muatkan satu atau lebih aplikasi hebat ini ke telefon pintar anda hari ini, dan tekun dengannya untuk melihat perubahan tersebut.
MyFitnessPal
Percuma ; iOS, Android, Windows Phone
Aplikasi kecergasan percuma ini (nama penuh: Kaunter Calorie dan Tracker Diet oleh MyFitnessPal) adalah salah satu kaunter kalori semua-dalam-satu terbaik dan pelacak senaman untuk pengguna telefon pintar. Reka bentuk dan antara muka yang mudah membuat aplikasinya sebagai kerja cepat dan bukannya projek yang menenangkan, yang penting ketika cuba mencapai matlamat kecergasan. Ia juga yang terbaik untuk pemakan antarabangsa, dengan pangkalan data yang penuh dengan maklumat mengenai kedua-dua makanan jenama dan hidangan yang dimasak di rumah dari Amerika Utara dan di seluruh dunia. Laman web ini menawarkan sokongan sosial serta alat yang lebih banyak untuk membantu anda mencapai matlamat diet dan kesihatan anda. Dan semuanya dimiliki oleh orang-orang di Under Armor, jadi mereka boleh mengambil syarikat seperti Nike.
Hilangkan!
Percuma ; iOS dan Android dan Kindle,
Aplikasi iPhone percuma Lose It !, yang direka untuk mengira kalori dan aktiviti penebangan, boleh membantu anda menurunkan berat badan, terutama jika anda cenderung untuk memakan makanan jenama Amerika. Pengimbas kod bar adalah sangat berguna supaya anda tidak perlu memasukkan kalori secara manual; tetapi lebih sukar untuk mengira makanan buatan sendiri dengan menggunakan MyFitnessPal. FitNow (syarikat di belakang Lose It!) Telah membina seluruh ekosistem di sekelilingnya aplikasi yang berfungsi dengan produk kecergasan lain, seperti skala pintar dan monitor tekanan darah dari Withings, setiap pelacak dari Fitbit, ditambah banyak aplikasi lain seperti RunKeeper dan MapMyFitness. Edisi Premium $ 29, 99 per tahun menambah pengesanan lebih dari berat-ia melihat lemak tubuh, penghidratan, tidur, glukosa darah, dan banyak lagi.
{{jam /}}
MyPlate Calorie Tracker oleh Livestrong.com
Percuma ; iOS dan Android
Jika anda seorang peminat jenama Livestrong-seseorang mesti-MyPlate Calorie Tracker mungkin aplikasi untuk anda, tetapi bagi kebanyakan orang, saya akan mencadangkan salah satu aplikasi yang disebutkan terlebih dahulu. Aplikasi Livestrong digunakan untuk kos $ 2.99 tetapi sekarang adalah percuma; ia memerlukan lebih banyak kerja daripada yang lain di kelasnya, menyebabkan pengguna duduk di atas puntung mereka terlalu lama, dan bukannya mendapatkannya dengan pantas.. Livestrong.com juga menawarkan MyQuit Coachfor iOS, aplikasi untuk mereka yang ingin berhenti merokok.
Peringatan Minum Air
Percuma , Android sahaja
Salah satu aplikasi yang diberi nilai tertinggi dalam laporan ARC Applause mengenai Kesihatan dan Kecergasan Aplikasi Kualiti, yang satu ini dari NorthPark mempunyai skor rata-rata 4.5 untuk melakukan satu perkara dan satu perkara yang sangat baik: mengingatkan anda untuk minum air yang mencukupi untuk kesihatan anda. Plus, anda boleh menggunakannya untuk mengesan pengambilan air anda. Tidak mencolok, dan mungkin minum air kontroversi dengan beberapa, tetapi mendapat pekerjaan yang dilakukan. Kesamaan iOS merangkumi Daily Water Free, yang juga mempunyai aplikasi Apple Watch.
CountEat. Kalori
99 sen , IOS sahaja
CountEat app iPhone 99 sen. Kalori membantu anda meneka kandungan kalori makanan penuh, bukannya mengira berapa banyak kalori yang anda makan. Apa yang saya suka adalah ia membantu anda mencari julat, bukan sasaran tepat, untuk berapa banyak yang anda perlu makan. Pendekatan inovatif, yang dibangunkan oleh ahli diet berdaftar, adalah semestinya cuba untuk sesiapa yang cuba kehilangan banyak berat, tetapi terlalu tidak tepat jika anda hanya cuba menurunkan dua atau tiga pon. Juga ambil perhatian bahawa aplikasi itu sendiri tidak dikemas kini sejak 2012.
Noom Coach
Percuma; iOS dan Android
Menjanjikan untuk melakukan lebih daripada sekadar kaunter kalori, Noom Coach mendakwa ia boleh melatih anda ke dalam kesihatan dengan "tabiat makan sepanjang hayat yang lebih baik." Ia memberikan anda matlamat baru setiap pagi untuk menumpukan perhatian, bukannya membiarkan anda hidup walau bagaimanapun anda mahu dan merakamkannya kemudian. Ia mengintegrasikan dengan aplikasi Kesihatan di iOS dan menyokong Apple Watch, dan berfungsi dengan pelacak dan aplikasi lain dari Nike, Withings, Fitbit dan lain-lain. Versi asas mempunyai 300, 000 item makanan pangkalan data, pedometer, dan bantuan; untuk memanfaatkannya-aspek sosial yang membantu membuat anda termotivasi / malu-malu-anda perlu pergi pro dan membayar $ 9, 99 sebulan. Jurulatih peribadi adalah anda $ 39, 99 sebulan.
Sworkit
Percuma ; iOS, Android, Kindle
Keratan kalori penting untuk penurunan berat badan, tetapi menjaga keperluan memerlukan lebih banyak. American College of Sports Medicine mencipta kerja selama 7 minit untuk jenis sedentari, terdiri daripada 12 senaman dan terdapat banyak aplikasi di berbagai kedai app yang membantu anda melalui langkah-langkah, dengan jurulatih vokal yang memuji anda. Satu kajian terhadap aplikasi tersebut mendapati Sworkit-pendek untuk "hanya bekerja" -dari tugas yang terbaik. Dapatkannya di Apple Watch anda juga. Jika 7 minit kedengarannya terlalu wimpy untuk anda, Tarzan, anda boleh menyesuaikan waktu dan senaman selama anda suka, menyesuaikan apa saja yang sesuai dengan keperluan anda. Sworkit baru-baru ini menambah edisi premium $ 2.99 sebulan, membiarkan anda bercakap dengan jurulatih, latihan pra-membina, dan yang terbaik, elakkan iklan.
Memuatkan…Kesihatan GAIN
Percuma ; iOS
Jurulatih aplikasi pilihan editor asal kami jurulatih anda melalui rejim senaman keseluruhan. GAIN sebenarnya mempunyai dua set aplikasi sekarang-satu untuk latihan peribadi berpandu diri sendiri (lihat video kami di atas), satu lagi untuk satu-satu arahan dan bimbingan dari pakar, yang mengambil alih nama "GAIN Fitness." Pilihan pelatih bermula sekitar $ 109 sebulan.
