Cara menggunakan echo amazon anda untuk mendapatkan bentuk

Anda boleh duduk di sekeliling rumah yang meminta Echo anda untuk memainkan muzik dan membuat anda terhibur dengan kuiz dan permainan. Tetapi anda juga boleh menggunakannya untuk membantu anda dalam bentuk.

Antara kemahiran Alexa adalah orang yang boleh melancarkan latihan seperti pelatih peribadi yang tidak disengajakan. Tanya Alexa untuk memulakan papan lima minit, mulakan latihan baharu untuk abs, beritahu anda melalui latihan dada, atau melancarkan rutin selama tujuh minit. Echo anda juga boleh memperibadikan dan menjejaki latihan anda, jadi anda boleh memberitahu Alexa untuk "membuka latihan saya, " dan dia akan tahu apa yang perlu dilakukan.

Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mengaktifkan senaman sebelum anda boleh melaksanakannya, yang boleh anda lakukan dalam aplikasi Alexa. Berikut adalah cara untuk mendapatkan kadar denyutan ini dengan Echo anda.

1 Semak Pilihan Anda

Anda boleh memanfaatkan kemahiran senaman Alexa walau apa pun peranti Alexa yang anda miliki. Bercakap dengan Alexa menerusi aplikasi Android Android atau aplikasi membeli-belah Amazon; hanya ketik pada ikon mikrofon aplikasinya. Untuk melayari mereka semua, buka apl Alexa, ketik ikon hamburger, dan pilih Keterampilan.



2 Kesihatan dan Kecergasan

Pada skrin Keterampilan, ketik pada butang Kategori dan kemudian ketik pada kategori Kesihatan & Kecergasan. Kemudian, berburu untuk mengetahui pelbagai latihan dan kemahiran kecergasan. Untuk menjimatkan masa anda, berikut adalah beberapa kemahiran yang akan membantu anda memulakan perjalanan anda untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik.



3 Mula Pantas

Katakanlah, "Alexa, Workout Rawak terbuka." Sebagai tindak balas, Alexa menimbulkan satu latihan rawak untuk anda lakukan dan berapa kali anda mesti melaksanakannya, seperti 15 crunches, 20 sit-ups, atau 10 push-ups. Ia terpulang kepada anda untuk melakukan senaman itu.



4 HiFit

Katakanlah: "Alexa, buka HiFit." Alexa melancarkan laluan latihan intensiti tinggi HiFit. Melalui kemahiran ini, anda boleh melakukan seluruh badan anda atau hanya kumpulan otot tertentu, seperti abs atau dada anda. Alexa juga sukarelawan untuk bermain muzik semasa anda bersenam. Latihan anda bermula dengan senaman tertentu, seperti sejumlah pushups. Alexa kemudian memberi anda masa untuk menyejukkan dan pulih sebelum melancarkan latihan seterusnya. Simpan ini sehingga program selesai atau anda terlalu sibuk untuk meneruskan.



5 7-Minute Workout

Katakanlah: "Alexa, mulakan Workout 7-Minute." Alexa menerangkan latihan dan kemudian memberikan latihan untuk melakukan, seperti bicu melompat atau push-up, dan sejumlah masa untuk menyelesaikannya. Dia kemudian bergerak ke senaman seterusnya, memastikannya sehingga anda selesai. Alexa juga boleh menjejaki bilangan latihan yang anda lakukan dan kemudian mengambil tempat yang anda tinggalkan kemudian.



6 Tinju

Ingin kotak? Katakanlah: "Alexa, buka Pelatih Tinju Saya." Alexa kemudian membawa anda melalui beberapa pusingan tiga minit yang anda mahu cuba, memberikan anda pukulan untuk dilakukan, seperti jab, salib, dan pukulan.



7 Guru Yoga

Berminat untuk mencuba beberapa yoga? Katakanlah: "Alexa, minta Guru Yoga mengajar saya pose yoga." Anda kemudian boleh bertanya bagaimana untuk melakukan pose tertentu, seperti Cobra pose, dan Alexa menggambarkan pose kepada anda.



8 Yoga Studio

Anda juga boleh berkata: "Alexa, buka Yoga Studio dan mulakan selama sepuluh minit." Alexa melayani kelas oleh seorang guru yoga yang membawa anda melalui setiap pose.



9 Latihan Saya

Akhirnya, katakan: "Alexa, buka latihan saya." Alexa meminta nama dan tawaran anda untuk membuat profil dan program senaman peribadi anda. Dia meminta ketinggian, berat badan, jantina, umur, matlamat kecergasan, berapa kerap anda berolahraga, dan senaman apa yang boleh anda lakukan. Alexa kemudian memberi anda latihan dan memberitahu anda berapa lama anda perlu melengkapkannya.

Sebaik sahaja anda selesai, Alexa memberikan anda latihan seterusnya dalam program ini. Anda melakukan senaman setiap saat Alexa memainkan muzik di latar belakang. Selepas anda berhenti, anda boleh kembali ke program anda pada masa yang lain, memberitahu Alexa untuk meneruskan latihan sebelum anda atau memulakan yang baru.



10 Kekalkan Motivasi

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat pusingan PCMag dari Pelacak Kecergasan Terbaik, Pelacak Kecergasan Kalis Air, dan Skala Pintar.