Bagaimana untuk menjadikan alexa amazon menjadi guru yoga anda

Yoga boleh membantu anda meregangkan dan melegakan badan anda. Tetapi kelas yoga boleh mahal, sementara yang lain sesak, menjadikannya sukar untuk mencari tempat yang selesa (dan kedamaian batin).

Tetapi jika anda memiliki Amazon Echo, anda boleh meminta Alexa untuk membekalkan amalan yoga berpandu dalam keselesaan rumah anda. Keterampilan seperti Yoga Studio boleh berkhidmat sehingga kelas 10 hingga 60 minit panjang, manakala Yoga Mudah menyimpannya hingga 10 hingga 15 minit. Mereka hanya dua pilihan untuk yogis wannabe. Inilah cara memulakannya.

Layari Kemahiran

Anda boleh melayari kemahiran yoga sendiri. Buka apl Alexa, ketik pada ikon Hamburger ( ), pilih Kemahiran dan ketik butang Kategori. Lihatlah kategori Kesihatan & Kecergasan dan Gaya Hidup untuk mendedahkan kemahiran yoga. Anda juga boleh mencari kemahiran yoga; hanya taip "yoga" dalam medan carian. Berikut adalah beberapa untuk membuat anda bermula:



Yoga Studio

Katakanlah: "Alexa, Yoga Studio terbuka." Anda boleh meminta sesi yoga untuk 10, 20, 30, atau 60 minit, dan Alexa menyediakan amalan yoga rawak untuk tempoh yang anda pilih. Ikuti bersama sebagai pengajar membimbing anda melalui postur.



Yoga mudah

Katakanlah: "Alexa, buka Easy Yoga." Alexa bertanya jika anda mahu pagi, petang, atau aliran yoga yang bertenaga. Pilih salah satu, dan seorang pengajar bernama Annie membimbing anda melalui amalan yang berkisar antara 10 hingga 15 minit. Ini adalah yang baik jika anda ingin memulakan, menamatkan, atau meringankan hari anda dengan sesi yoga yang menenangkan namun merangsang.



Yoga haiwan

Bersedia untuk memudahkan anak-anak anda ke yoga? Katakanlah: "Alexa, Yoga Haiwan Terbuka." Alexa meminta anda memilih haiwan. Anda boleh meminta Alexa untuk "menyenaraikan haiwan" atau memberitahunya untuk memilih satu secara rawak. Anda juga boleh melihat senarai haiwan di halaman Yoga Yoga dalam apl Alexa. Pilih dari kalangan lebah, kucing, helang, gajah, katak, jerapah, burung hantu, laba-laba, penyu, dan banyak lagi. Panduan Alexa anak anda melalui amalan yoga dengan menceritakan kisah menggunakan haiwan itu sebagai contoh.



Daybreak Yoga

Katakanlah: "Alexa, mula Yoga Daybreak." Alexa mengucapkan selamat pagi dan berusaha untuk memudahkan anda keluar dari katil dan ke hari anda melalui rutin yoga yang berpandu. Anda bermula dengan berehat di belakang anda dan kemudian anda mula meregangkan kaki semasa bernafas masuk dan keluar. Selepas anda selesai dengan satu pose, Alexa bertanya jika anda mahu meneruskannya. Anda boleh mengamalkan satu pose selepas satu lagi sehingga anda sudah bersedia untuk keluar dari katil dan memulakan hari anda.



Terapi Breathe

Pernafasan adalah komponen utama yoga dan cara untuk melegakan minda dan badan anda. Dengan Terapi Breathe, Alexa menjelaskan bagaimana untuk bernafas untuk beberapa pertimbangan tertentu, seperti bernafas untuk empat tuduhan dan bernafas untuk enam tuduhan. Dia kemudian bercakap jumlah tuduhan semasa anda bernafas masuk dan keluar. Anda juga boleh meminta bilangan tuduhan yang berbeza.



Yoga Nidra

Katakanlah: "Alexa, buka Yoga Nidra." Seorang pengajar mula membimbing anda melalui amalan Yoga Nidra, di mana anda berehat setiap bahagian badan anda satu demi satu. Matlamatnya adalah untuk beransur-ansur jatuh ke dalam keadaan yang lebih mendalam sehingga seluruh tubuh anda tenang.



Meditasi Dengan Alexa

Sekiranya anda mahu berfokus pada meditasi, ada juga kemahiran untuk itu.



Kemahiran Alexa Alexa Terbaik

Untuk maklumat lanjut, lihat PCMag mengenai kemahiran Alexa kegemaran kami.