Bagaimana untuk mengesan tidur anda pada jam tangan epal

Yawwwwn. Bangun tidur letih? Fikirkan awak tidak mendapat tidur yang cukup atau tidur yang terbaik? Ini mungkin masa untuk menjejaki corak tidur anda, dan satu cara untuk melakukannya ialah dengan aplikasi Apple Watch.

Dengan memakai jam tangan anda untuk tidur dan menggunakan aplikasi untuk memantau tidur anda, anda boleh mengetahui berapa lama anda tidur semasa malam yang biasa, dan juga bagaimana anda sedang tidur. Aplikasi ini boleh memindahkan hasilnya ke iPhone anda, di mana anda boleh menyemak corak tidur anda keesokan harinya dan menjejaki bagaimana tidur anda berlanjutan dari masa ke masa.

Bimbang tentang kuasa bateri? Jangan jadi. Apple Watch anda tidak akan kehabisan bateri pada pertengahan malam jika anda memberikan rangsangan kuasa sebelum tidur. Sambungkannya kepada pengecas selama satu atau dua jam sebelum tidur, dan ia perlu berlangsung sepanjang malam.

Harus diingat bahawa aplikasi ini tidak selalu 100 peratus tepat. Ujian yang lebih tepat akan melibatkan doktor anda dan kajian tidur penuh, di mana anda akan disambungkan ke monitor. Tetapi ia adalah permulaan.

Memuat turun ke Apple Watch Anda

Apl tidur boleh berfungsi dengan mana-mana Apple Watch, tetapi anda mesti memuat turunnya ke iPhone anda terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, buka aplikasi Tonton di telefon anda. Leret turun skrin My Watch. Pada bahagian Apl yang Tersedia, ketik pada butang Pasang untuk aplikasi yang ingin anda muat turun. Apl itu memindahkan jam tangan anda dan muncul di bahagian untuk "Dipasang pada Apple Watch."

Sebagai alternatif, anda boleh memasang aplikasi pada telefon anda dan menonton pada masa yang sama. Dalam aplikasi Tonton di telefon anda, ketik pada ikon Cari dan ketik nama aplikasi yang anda mahukan. Ketik pada butang Dapatkan atau harga untuk memasang aplikasi pada telefon anda dan tonton. Berikut adalah beberapa yang perlu dipertimbangkan.



Tracker AutoSleep Untuk Tontonan

Untuk $ 2.99, AutoSleep Tracker melacak secara automatik dan merekodkan tidur anda pada waktu malam. Pertama, sediakan apl pada iPhone anda untuk menunjukkan apabila anda biasanya tidur dan ketika anda bangun. Aplikasi ini akan mula memantau tidur anda apabila anda berbaring pada waktu yang ditentukan. Anda juga boleh mengetuk butang "Lampu mati" secara manual untuk memberitahu aplikasi bahawa anda akan tidur. Keesokan harinya, buka aplikasi dan anda boleh melihat berapa lama anda berada di atas katil dan berapa lama anda sebenarnya tidur. Apabila app merekodkan tidur setiap malam, ia menjejaki jumlah purata tidur yang anda dapatkan.



Penjejakan Data Dengan AutoSleep

Pada jam tangan, leret ke bawah pada skrin aplikasi untuk melihat lebih banyak data tentang tidur anda. Satu skrin memaparkan jumlah dan peratusan tidur yang anda dapatkan di atas katil serta kadar denyutan jantung anda pada waktu malam. Skrin lain menunjukkan jumlah tidur, jumlah tidur yang berkualiti, kadar denyutan purata anda, jumlah tidur yang mendalam, dan jumlah waktu yang anda terjaga pada waktu malam.



Tracker AutoSleep di iPhone

Untuk melihat lebih banyak maklumat, termasuk sejarah tidur anda, buka AutoSleep pada iPhone anda dan leret ke bawah skrin yang berbeza. Walaupun aplikasi tidur lain percuma, AutoSleep bernilai harga untuk butiran yang disediakannya untuk tidur anda.



Bantal

Bantal percuma app boleh merakam bunyi pada waktu malam untuk memberitahu anda jika anda berdengkur, bercakap dalam tidur anda, atau membuat bunyi lain. Ia boleh menjejaki ketangkasan kuasa dan lain-lain letusan pendek rehat. Apabila anda sudah bersedia untuk tidur, secara manual mencetuskan Bantal dengan mengetik butang Mula.

Buat pertama kalinya anda melakukan ini, aplikasi bertanya apa item yang anda mahu lacak, seperti bunyi, penggera, dan tidur siang. Apl itu kemudiannya mula menghitung jam dan minit. Keesokan harinya apabila anda bangun, buka aplikasi dan butang Sentuh Henti butang untuk mematikan undur. Anda juga boleh ketuk Tunda jika anda ingin memulakan semula undur pada satu ketika.



Penjejakan Data Dengan Bantal

Pada akhir sesi tidur, bantal akan memberitahu anda berapa jam yang anda tidur. Leret ke bawah skrin untuk melihat kualiti tidur, kedua-duanya untuk malam sebelumnya dan malam sebelumnya. Leret lagi untuk melihat berapa banyak masa yang anda habiskan dalam setiap kitaran tidur dan berapa lama anda berada di atas katil berbanding dengan berapa lama anda tidur.



Bantal pada iPhone

Anda juga boleh melancarkan Bantal pada iPhone anda untuk menjalankannya dari sana atau hanya melihat data yang ia rekod dan bagaimana ia berfungsi dengan Apple Watch anda.



Menyelaras Data Bantal

Dalam tetapan untuk Bantal pada iPhone anda, anda boleh memilih untuk sentiasa menyegerakkan data dengan aplikasi Kesihatan, atau anda boleh menyegerakkannya secara manual dengan mengetik pada butang Segerak dalam apl Apple Watch. Selepas data telah diselaraskan, buka aplikasi Kesihatan dan seger ke bahagian untuk Tidur. Secara lalai, apl itu menunjukkan semua data dari mana-mana aplikasi tidur yang mana anda telah memberikan kebenaran.



Tidur ++

Tidur ++ adalah aplikasi percuma (atau $ 1.99 tanpa iklan) yang cuba mengukur kedua-dua tempoh dan kualiti tidur setiap malam. Pada jam tangan anda, buka aplikasi dan ketik butang Start Sleeping apabila anda sudah bersedia untuk tidur. Keesokan harinya, ketik butang Stop Stop. Tidur ++ menganalisis corak tidur anda, menunjukkan berapa jam anda berada di tempat tidur, dan memberi anda peratusan mengukur bagaimana anda tidak selesa sepanjang malam.



Penjejakan Data dengan Tidur ++

Anda juga boleh melihat maklumat tidur anda pada apl iPhone Sleep ++ dan memilih untuk menyegerakkan data ke aplikasi Kesihatan.

• Pertama Lihat Siri Watch Apple 4