6 Tips untuk menaik taraf penjejakan fitbit anda

Petua Fitbit pertama kami adalah yang paling penting: peranti ini tidak akan secara ajaib membawa anda ke berat sasaran dalam 10, 000 langkah. Saya tidak mengatakan bahawa secara terang-terangan, tetapi sebagai seseorang yang telah mencuba dan gagal dalam kaedah itu, dan kemudian belajar bahawa menjejaki kalori dan tinggal di atas aktiviti adalah kunci kepada penurunan berat badan.

Di situlah peranti Fitbit dapat membantu. Sama ada anda sudah bersedia untuk Blaze atau mengetuai Caj untuk mengawal kesihatan anda, mendapatkan akaun yang jujur ​​dalam aktiviti harian anda dan menyegerakkannya dengan jumlah kalori yang telah anda makan pasti dapat meletakkan anda di jalan ke arah yang lebih baik, lebih sihat. (Secara kebetulan aspek "sihat": Fitbit tidak lama lagi akan menjual peranti perubatan sebenar.)

Fitbit telah menjual tracker kecergasan sejak 2008, dan namanya telah hampir sama dengan kategori peranti sejak itu. Walaupun Apple Watch kerap digunakan sebagai tracker kecergasan, Fitbit telah berjaya berpindah ke dominasi pasarannya, terima kasih sebahagiannya kepada tag harga yang agak rendah dan ciri berguna alatnya.

Jadi sama ada anda baru bermula atau perlu bersembunyi pada kemahiran Fitbit anda, periksa petua dan cara kami untuk memanfaatkan sepenuhnya tracker kecergasan anda.

1 Jangan Duduk Di Sini

Tidak akan ada jawapan pasti kepada perdebatan berdiri, tetapi satu perkara yang pasti: anda perlu bergerak lebih banyak. Fitbit mengatakan datanya menunjukkan kebanyakan orang kekal tidak aktif selama tempoh 90 minit atau lebih sepanjang hari, yang membawa kesan buruk kepada kesihatan mereka. Oleh itu, Kegiatan Kegiatan Jam Masa menggalakkan anda mengambil sekurang-kurangnya 250 langkah setiap jam. Pergi ke apl Fitbit> Papan pemuka dan tatal ke bawah. Anda akan melihat ikon orang dan beberapa titik; jika anda telah mengalihkan lebih daripada 250 langkah, titik tersebut akan dinyalakan. Ketik ia untuk melihat pecahan yang lebih menyeluruh. Untuk menukar waktu hari Fitbit anda menjejaki aktiviti anda, ketik ikon gear di bahagian atas sebelah kanan halaman "Kegiatan Jam" untuk memilih bingkai masa; mana sahaja dari lima hingga 14 jam sehari.



2 Berat Badan Jangan Beritahu Saya

Sekiranya anda menggunakan Fitbit, kemungkinan anda cuba menurunkan berat badan atau menjejaki apa yang anda makan. Fitbit anda boleh bekerjasama dengan beberapa pelacak berat badan untuk memastikan usaha anda diselaraskan.

Jika anda berada di Pemerhati Berat, log masuk ke laman Berat Badan> Tetapan> Tab aktiviti> Sambung ke Peranti atau Apl> pilih Fitibit> Teruskan> log masuk dengan maklumat akaun Fitbit anda. Data Fitbit anda kemudian akan disegerakkan dengan aplikasi Pemerhati Berat anda, membolehkan pengesanan WW FitPoints lebih mudah.

Bagi mereka yang menggunakan MyFitnessPal, log masuk ke akaun MyFitnessPal anda, pilih Aplikasi> Fitbit> Sambung> Benarkan.

Versi premium Lose It boleh diselaraskan ke Fitbit anda. Masuk ke akaun Lose It anda, kemudian pergi ke Apl & Peranti> Sambung Fitbit Trackers. Log masuk dengan maklumat Fitbit anda dan anda sudah selesai.

Jika anda mempunyai skala Withing, anda boleh menyambungkannya ke akaun Fitbit anda dengan melog masuk ke laman Fitbit untuk mengaitkan skala dan tracker anda. Fitbit juga mempunyai skala pintar sendiri, Aria yang boleh menyelaraskan dengan perkara-perkara seperti aplikasi Pemerhati Berat.



3 Untuk Mata Anda Sahaja

Anda mungkin pernah melihat istilah "komuniti Fitbit." Itu kerana anda boleh berkongsi data Fitbit anda dengan kawan-kawan (sebenar dan maya). Menjadi sebahagian daripada komuniti yang lebih besar boleh memotivasi. Tetapi mendedahkan berapa banyak langkah yang telah anda ambil pada minggu lalu dan gambar kemajuan kecergasan anda mungkin bukan jenis perkara yang anda mahu melihat dunia yang lebih luas. Sekiranya anda ingin menyimpan profil anda pada lockdown, pergi ke Tetapan> Privasi. Anda boleh melawati senarai penuh item dan menetapkannya agar hanya dapat dilihat oleh anda, untuk dikongsi dengan orang-orang pada senarai Kawan anda, atau untuk dilihat oleh semua pengguna Fitbit.



4 Perjalanan Masa

Katakan bahawa anda begitu rajin tentang kecergasan anda yang anda ambil Fitbit anda bercuti. Jangan biarkan zon waktu menukar perjalanan menjejaki aktiviti anda. Sesetengah pengguna telah melaporkan masalah dengan Fitbit mereka semasa bergerak di antara zon masa. Dan Fitbit sendiri mencadangkan mematikan zon waktu automatik "untuk mengelakkan kehilangan data." Dalam aplikasi Fitbit, ketik Akaun> Tetapan Lanjutan. Di bawah Zon Waktu, pastikan pilihan "Tetapkan Secara Automatik" akan ditanggalkan. Untuk memastikan bahasa pada peranti anda tidak berubah, pergi ke Akaun> Tetapan Lanjutan> Negara> toggle Automatik. "Perhatikan bahawa masa di pelacak anda tidak boleh dikemas kini untuk mencerminkan masa dalam zon masa baru anda, " Fitbit memberi amaran.



5 Dapatkan Juice

Fitbit anda mempunyai hayat bateri yang cukup kuat, tetapi ada cara untuk mengeluarkan jus beberapa jam lagi. Jika anda menyelaraskan dengan aplikasi Fitbit, sebagai contoh, matikan penyegerakan Sepanjang Hari (Akaun> pilih peranti anda> togol "Segi Hari Penyelarasan"). Sekiranya anda menyegerakkan pada Android, Fitbit berkata pilihan "Selalu Sambung" juga boleh mengurangkan hayat bateri. Untuk lebih lanjut, Fitbit mempunyai pecahan peranti demi peranti bagaimana untuk menjimatkan hayat bateri pada setiap perantinya.



6 Jika Ia Tidak Satu Hal Ini Satu Lagi

Jika resipi Ini Kemudian (IFTTT) adalah cara bebas kalori untuk terus berjalan. Untuk beratus-ratus cara untuk menyambungkan Fitbit anda ke aplikasi lain dan untuk mendapatkan peringatan dan mesej motivasi, komuniti IFTTT mempunyai belakang anda.

Jika anda ingin mengekalkan diri anda (dan termotivasi oleh kemungkinan mencemarkan orang ramai), anda juga boleh memautkan akaun Fitbit anda secara langsung ke Twitter. Pada Fitbit.com, pilih ikon gear di bahagian atas kanan> Tetapan> Perkongsian. Di sana, anda boleh mengklik "Pautan ke Twitter, " dan berkongsi statistik harian atau mingguan kepada semua pengikut anda (atau akaun peribadi sahaja yang anda memantau).