Video: 8 Aplikasi Terbaik untuk Kerja dari Rumah (Work From Home / WFH) (November 2024)
Ribut musim sejuk, hujan lebat, dan haba yang berlebihan di beberapa tempat di dunia mungkin memelihara anda di dalam rumah, tetapi itu bukan alasan untuk tidak bersenam. Beberapa aplikasi mudah alih yang hebat dapat membantu anda menjaga otot anda ketat dan jantung anda mengepam pada hari-hari ketika berjalan di luar tidak dapat dianjurkan, atau ketika mobil Anda turun ke dalam dan Anda tidak dapat ke gym.
Jangan biarkan badan anda tenggelam dalam sofa ketika anda terjebak di rumah-atau di jalan dan tinggal di luar hotel-hotel lusuh yang tidak mempunyai pusat kecergasan. Nyalakan salah satu aplikasi senaman hebat ini dan pastikan diri anda sihat, sihat, dan berasa hebat.
|
|
Kesihatan GAIN
GAIN Fitness adalah aplikasi latihan dan laman web latihan. Ia membolehkan anda menetapkan dan menjadualkan rutin untuk bersenam di rumah, atau di gim atau ketika anda sedang dalam perjalanan. Aplikasi ini mengubah senaman anda berdasarkan lokasi dan peralatan yang ada di tangan anda, seperti berat dan band regangan. GAIN Fitness memainkan animasi untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan setiap latihan dan termasuk isyarat audio semasa anda bekerja untuk menghitung anda melalui repet dan selang. Satu latihan yang cukup seimbang untuk kekuatan dan kardio disertakan dengan aplikasi percuma, dan anda boleh membeli pek latihan tambahan (harga berbeza-beza) untuk menyasarkan bidang tertentu badan atau mendapatkan latihan lain seperti rutinitas yoga. Sebab untuk memuat turun: Pelbagai latihan di rumah. Pakar khusus (Pilates prenatal, pelepasan nyeri, kekuatan sarkas). Rutin badan yang seimbang. Boleh didapati di: iOS dan Web |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Aplikasi Runtastic Six Pack Abs akan membiarkan otot tengah dibakar selama beberapa hari-atau hanya mengetatkan perut itu, bergantung kepada tahap kesukaran yang anda pilih. Ia adalah aplikasi latihan yang mantap yang mensasarkan abs melalui pelbagai gerakan senaman. Suara manusia (tersedia dalam beberapa bahasa) bergantung kepada set anda dan wakil, manakala video avatar menunjukkan bentuk yang betul untuk setiap senaman. Beberapa program latihan adalah berminggu-minggu panjang, dan terdapat banyak variasi di sepanjang jalan. Alasan untuk memuat turun: Latihan ab-spesifik. Pelan jangka panjang termasuk. Tidak lebih daripada tikar atau tuala yang diperlukan. Boleh didapati di: Android, iOS |
|
|
App rasmi Workout 7 Minute Johnson & Johnson
Walaupun namanya, The Official 7 Minute Workout App The Johnson & Johnson termasuk lebih banyak pilihan latihan daripada hanya quickie tujuh minit. Ia mempunyai rutin premade lain, seperti Workout 9 Minute Workout, The 21 Minute Cardio Blast, dan Workout Teras. Anda juga boleh membuat latihan adat dengan menampal bersama-sama dengan jumlah latihan apl yang mengandungi, atau anda boleh melengkapkan Latihan Pintar, yang dibina di atas senaman yang anda suka dari latihan sebelumnya dengan aplikasinya. Apa yang anda perlukan adalah sepasang kasut, sedikit ruang, dan kerusi. Sebab untuk memuat turun: Percuma. Hebat untuk pemula. Memerlukan hanya kerusi. Latihan pantas. Boleh didapati di: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
Aplikasi iPhone Sworkit Pro mempunyai banyak pilihan latihan, dan ia membolehkan anda membuat latihan khusus, tetapi apabila dibandingkan dengan pertandingan, ia muncul sedikit pendek. Ini adalah penyelesaian yang baik untuk memerah dalam sesi penguatan, kardio, atau peregangan yang cepat, atau membuat anda berpeluh selama sejam jika anda lebih suka, tetapi aplikasi lain menawarkan lebih banyak kemudahan. Sebab untuk memuat turun: Aplikasi kecil (14.6MB). Murah. Termasuk yoga, rutin regangan, latihan kekuatan, dan kardio. Boleh didapati di: Android, iOS |
