Video: Оболочки спинного мозга (November 2024)
Pelacak kecergasan seperti Fitbit One dan Jawbone Up semakin popular, tetapi peranti berasaskan alat ukur ini hanya menceritakan sebahagian dari cerita. Itu premis asas di belakang Zensorium Tinké ($ 119 langsung), monitor kesihatan dan kesejahteraan yang bertujuan untuk menyediakan lebih banyak metrik untuk membantu mengukur kesihatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan. Plug dongle kecil ke peranti iOS dan menggunakan sensornya untuk mengukur faktor-faktor yang menyumbang kepada kesihatan cardiorespiratory. Daripada menjejaki langkah seperti pedometer, ia mengukur perkara seperti kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, dan tepu oksigen darah.
Dengan pelacak aktiviti, jelas berapa banyak yang anda lakukan dan berapa banyak yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda, seperti mendapatkan lebih aktif dan mengambil lebih banyak langkah. Dengan Tinké (disebut "tink"), anda hanya tahu di mana pengukuran jantung anda bertentangan dengan purata kebangsaan. Kebanyakan mungkin lebih baik disampaikan oleh peranti seperti FitBit yang memberikan anda lebih banyak tujuan konkrit, seperti mendapatkan lebih aktif, untuk mempromosikan gaya hidup yang sihat dan sihat.
Reka Bentuk dan Persediaan
Mudah dibeli di 1.65 oleh 1.26 hingga 0.28 inci (HWD), Tinké boleh didapati dalam warna putih, kelabu, merah jambu, atau biru. Cap yang dilepaskan meliputi penyambung 30-pin Apple (ia juga berfungsi dengan peranti iOS yang lebih baru menggunakan penyesuai 30-pin kepada Lightning, tetapi anda perlu membeli secara berasingan untuk tambahan $ 30). Dua bulatan telus di hadapan mendedahkan sensor Tinké. Terdapat slot di sepanjang bahagian bawah yang memegang topi semasa digunakan.
Menganjurkan dengan Tinké cukup mudah; anda perlu memuat turun aplikasi iOS percuma, pasangkan Tinké ke iDevice anda (iPhone 3GS atau lebih baru, iPod Touch generasi ketiga atau lebih baru, atau iPad 2 atau yang lebih baru), dan kemudian ikuti arahan pada skrin. Anda juga perlu membuat akaun Tinké, yang memerlukan maklumat seperti nama, jantina, hari lahir, negara, nada kulit (untuk ketepatan pengukuran), dan nombor telefon (untuk pengesahan akaun).
Pengukuran
Tinké mengukur kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, tahap oksigen darah, dan kebolehubahan kadar denyutan jantung. Ia kemudian menyaring faktor-faktor ini menjadi dua skor, diwakili sebagai Indeks Vita dan Indeks Zen anda. Indeks Vita adalah lebih konkrit dari kedua-duanya, dengan mengambil kira rentetan jantung per minit, nafas seminit, dan tepu oksigen darah untuk menentukan skor anda. Indeks Zen hampir sepenuhnya bergantung pada kadar pernafasan anda, dan oleh itu, ia lebih banyak latihan dalam pernafasan yang betul dan bukannya metrik kesihatan yang sebenarnya.
Oleh kerana Tinké perlu dipasangkan ke dalam peranti anda, anda hanya boleh mengambil ukuran semasa dalam keadaan berehat. Sekiranya anda berminat untuk memantau data kadar jantung dari latihan, MIO Alpha BLE menawarkan maklumat kadar denyut jantung aktif pada pergelangan tangan anda. BLE tidak mengambil kira kadar pernafasan atau ketepuan oksigen darah, bagaimanapun, yang dikatakan oleh Zensorium memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang kesihatan kardiorespiratori keseluruhan anda.
Anda mengambil pengukuran Vita dan Zen secara berasingan, dan setiap satu memerlukan satu minit dengan ibu jari anda pada sensor Tinké. Apl itu kemudian meludahkan hasil anda, diwakili dalam graf bar berwarna-warni dengan skor anda berbanding dengan purata di seluruh dunia untuk umur dan jantina anda. Anda boleh berkongsi skor anda dengan komuniti Tinké, tetapi komuniti ahli aktif adalah agak kecil, hanya beberapa ribu pada masa penulisan ini. Dan ada pilihan untuk menghantar hasil kepada Facebook.
Cadangan dan Keputusan
Zensorium mendakwa Tinké adalah tepat di dalam tambah atau tolak 2 denyut seminit, ditambah atau tolak 2 nafas seminit, dan ditambah atau tolak 1 peratus untuk tepu oksigen darah. Dalam ujian saya, saya mendapati hasilnya biasanya cukup dekat apabila diambil kembali. Tetapi saya juga mendapati bahawa ia adalah mudah untuk memanipulasi skor dengan hanya mengawal kadar pernafasan anda. Hal ini terutama berlaku untuk Indeks Zen, yang merupakan cara untuk mengurangkan tekanan dengan mempromosikan corak pernafasan yang tenang. Untuk itu, ia berkesan, tetapi hanya untuk satu minit semasa anda sedang menguji.
Aplikasi ini menyajikan sampingan generik mengenai bagaimana anda dapat meningkatkan skor anda. Dalam kes saya, saya secara rutin menerima nasihat yang sama: "Pengukuran anda adalah OK, tetapi kadar jantung boleh diperbaiki. Latihan dan tabiat hidup yang sihat dapat meningkatkan kesihatan anda." Nah, itu hanya akal fikiran. Saya ingin melihat cadangan peribadi yang lebih spesifik. The Tinké tidak banyak untuk menjelaskan apa denyutan jantung 72 denyutan seminit atau 98 peratus ketepuan oksigen darah sebenarnya bermaksud untuk kesihatan anda. Terdapat tutorial ringkas dan penerangan singkat mengenai setiap faktor yang diukur, tetapi ia tidak cukup untuk meletakkan hasil anda dalam konteks. Zensorium mendakwa ia sedang bekerjasama dengan doktor untuk menyediakan lebih banyak butiran, membantu tetapi kini, ini adalah apa yang anda dapat.
Tinké menyediakan beberapa maklumat mengenai kesihatan dan kesejahteraan anda, tetapi sehingga cadangan membaik, ia hanya akan meningkatkan kesadaran anda sendiri tentang kesihatan kardiorespiratori. Walaupun pengesan kecergasan tidak memberi tumpuan kepada kesihatan jantung, mereka memberi anda gambaran konkrit mengenai berapa banyak aktiviti yang anda lakukan, dan ramai yang memberitahu anda berapa banyak yang anda perlu lakukan. Dengan Tinké, anda mendapat gambaran kesihatan jantung keseluruhan anda, tetapi tanpa banyak konteks. Sesetengah mungkin lebih suka pendekatan Tinké yang lebih pasif untuk kesihatan, tetapi saya fikir kebanyakan orang yang ingin meningkatkan kecergasan akan lebih baik dengan pelacak kecergasan yang kurang mahal seperti FitBit One yang disebutkan di atas, yang mengambil pendekatan yang lebih aktif. Jika anda secara khusus berminat untuk memantau kadar denyutan jantung, anda perlu menyemak MIO Alpha BLE, yang menjejaki kadar jantung semasa senaman dan menggabungkan data ke dalam aplikasi kecergasan yang ditetapkan. Tetapi anda tidak akan mendapat sensor untuk mengukur kadar pernafasan dan tepu oksigen darah.
