Boleh pakai md: bagaimana penjejak kecergasan boleh mengubah penjagaan kesihatan

Kandungan

• Boleh Dipakai MD: Bagaimana Pelacak Kecergasan Boleh Tukar Penjagaan Kesihatan
• State Trackers Semasa

Bagaimana jika anda boleh membeli kit ujian genom yang tidak dapat dikurangkan, sama seperti anda boleh membeli ujian kehamilan hari ini, kemudian bawa pulang dan tahu dalam masa beberapa minit sama ada anda berisiko untuk menangkap jantung? Bagaimana jika, setelah mengambil ujian itu, doktor anda menetapkan rejimen pemakanan, senaman, dan pengurangan tekanan, yang dipantau oleh peti sejuk yang disambungkan ke Internet, pakaian senaman sarat dengan sensor, dan ikat kepala fMRI yang meredupkan lampu apabila menyedari peningkatan aktiviti otak yang berkaitan dengan tekanan? Bagaimana jika anda boleh memuat naik salinan otak anda ke cakera keras supaya doktor dapat memasang semula kenangan anda jika penyakit atau kemalangan menghapuskannya?

Pelacak kecergasan hari ini, $ 99 pedometer pintar yang dipakai semua orang pada pergelangan tangan dan gelung tali pinggang mereka, adalah nenek moyang sistem kesihatan dan kesihatan yang lebih maju. Bagaimana kita menggunakannya dan perkara yang kita pelajari secara langsung mempengaruhi bagaimana kita akan berfikir tentang kesihatan 10, 15, dan bahkan 50 tahun dari sekarang.

Saya telah menguji kesihatan dan pengesan kecergasan selama hampir empat tahun. Saya telah memakai semua yang anda dengar (Fitbits, Nike + FuelBand), serta banyak yang anda mungkin tidak, termasuk sensor jari yang mengukur kebolehubahan kadar jantung dan lengan pemampatan betis yang memantau pembentukan asid laktik semasa berjalan dan basikal. Walaupun saya bernasib baik untuk berada dalam keadaan baik sekarang (genetik ada di pihak saya), saya juga berfikir ke hadapan. Bagaimana jika saya didiagnosis dengan penyakit, atau lebih teruk lagi, ada masalah dengan kesihatan saya yang tidak mudah dijelaskan? Saya mempunyai data objektif selama empat tahun yang boleh saya bawa ke pakar untuk mengesahkan keadaan kesihatan saya sebelum ini. Semua log ini membuat gambaran ringkas mengenai kehidupan dari 30-an saya.

Lebih baik lagi, bagaimana jika para penyelidik dapat melihat apa yang saya dan pesakit lain lakukan 10 tahun yang lalu dan menggunakannya untuk meramalkan bagaimana tubuh kita akan bertindak balas terhadap rawatan yang berbeza pada masa sekarang?

Tubuh kita adalah sistem yang kompleks. Tabiat dan trend jangka panjang pastinya memainkan peranan penting dalam menentukan hasil kesihatan kita. Kami berada di jalan yang jelas untuk mengetahui dengan tepat bagaimana aspek kehidupan sehari-hari yang berbeza, seperti berapa banyak yang kita jalani dan apa yang kita makan, menjejaskan masa depan kita, terutamanya berhubung dengan campur tangan perubatan. Dan semuanya bermula dengan pedometer.

Berjalan dengan Jalan yang Berbeza

Fikirkan Charge Fitbit, Jawbone UP, Puncak Asas, dan pelacak yang boleh pakai lain yang kini berada di pasaran sebagai generasi pertama jenis peranti ini.

Dr. Priyanka Agarwal, pembantu profesor klinikal di University of California di San Francisco Division of Medicine Hospital, Pusat Inovasi Kesihatan Digital, membayangkan lelaran berikutnya secara bertahap mengukur aspek-aspek penting dalam kehidupan kita dan menawarkan cadangan yang lebih diperibadikan.

"Generasi kedua akan menjejaki lebih banyak tanda penting dan biometrik asas, " kata Agarwal.

Gelombang kedua ini sudah datang, dengan beberapa alat membaca kadar jantung sepanjang hari. "Generasi ketiga, " menurut Agarwal, "mungkin akan mempunyai parameter di sekitar output jantung anda atau pernafasan anda atau fungsi paru-paru. Dalam generasi keempat, mungkin ada sensor yang mengukur bahan kimia dalam air kencing kita yang digunakan oleh orang ramai setiap hari untuk mencuba dan meramalkan, atau mencuba dan mencari, penanda penyakit atau penyakit yang tidak dapat diukur biometrik, tetapi benar-benar lebih biokimia."

Pelacak kecergasan adalah sebahagian daripada pergerakan kuantifikasi diri yang lebih besar. Pengiraan diri adalah perbuatan mengumpul maklumat yang boleh diukur tentang diri seseorang, yang boleh memasukkan sejumlah besar data mata: langkah berjalan per hari, kalori yang digunakan, istirahat kadar jantung, kadar denyut jantung aktif, jumlah jam tidur setiap malam, masa yang digunakan menggunakan Facebook, dan banyak lagi. Ia dilahirkan dari pengesanan diri yang sama yang dilakukan para atlet dan pelaku diet selama bertahun-tahun, berlakunya penggerudian batu, kesakitan menilai selepas berlari, dan menambahkan pengambilan nutrisi mereka.

Saya pasti meletakkan diri saya melalui langkah-langkah. Ia luar biasa berapa banyak yang saya tahu tentang badan saya selepas menguji kesihatan dan kecergasan teknologi secara peribadi. Sebagai contoh, saya tahu dari memakai Base Peak dan Fitbit Surge bahawa kadar denyut jantung saya biasanya antara 54 dan 60bpm, dan ia jatuh sedikit apabila saya memulakan latihan selama setengah maraton. Saya tahu bahawa secara purata saya berjalan sekitar 15, 000 langkah setiap hari. Dari alat dalam talian yang dipanggil InsideTracker yang menjejaskan hasil ujian darah dari masa ke masa, saya tahu dos harian 2, 000IU vitamin DI mula mengambil bulan Ogos (dengan persetujuan doktor saya, sudah tentu) masuk ke aliran darah saya. Saya mendapat sejumlah latihan senaman yang baik setiap minggu, dan pembolehubah pembolehubah kadar jantung Ithlete mengesahkan bahawa saya berada dalam bentuk atlet tetapi bukan seorang atlet profesional. Kali terakhir saya menggunakan alat yang dipanggil Skulpt Aim untuk mengukur kualiti otot dan peratusan lemak semua kumpulan otot utama saya, saya belajar bahawa bicep kiri saya jauh untuk pergi mengejar hak saya.

Dengan elektronik pengguna moden yang memberi kita lebih banyak maklumat mengenai diri kita dan badan kita, dua perkara berubah secara drastik. Pertama, lebih mudah untuk mengumpul maklumat secara pasif dengan peranti yang menyatu dalam kehidupan seharian. Daripada menulis setiap makanan yang anda makan dengan kertas dan pensel, anda kini boleh mengimbas kod bar dari kotak bijirin dan mempunyai aplikasi seperti MyFitnessPal secara automatik log semua nilai pemakanan satu hidangan. Kedua, data itu hanya lebih baik. Kemajuan dalam perisian dan antara muka pengguna menjadikannya mudah untuk mencari corak dan hubungan antara tindakan dan gaya hidup anda, dan kesihatan anda-walaupun ia masih tiada sekeping kek dan sering memerlukan bantuan doktor, rakan atau jurulatih, mengikut Dr. Paul Abramson, seorang doktor amalan swasta yang berpangkalan di San Francisco yang bekerja dengan pesakit yang sanggup mengambil bahagian dalam kuantifikasi diri yang sedikit.

Sikap DIY

Kuantifikasi sendiri juga membuat mungkin untuk pesakit bertindak lebih seperti pengguna dan mengawal data mereka sendiri. Ia sesuai dengan usia do-it-yourself ini. Dengan data yang dikumpulkan sendiri, orang dapat memikirkan diri mereka dengan cara yang sangat peribadi apa perubahan yang dibuat kepada tingkah laku atau persekitaran mereka untuk membawa perubahan positif dalam kesihatan.

"Trend umum di sini, dan saya fikir yang benar-benar sihat, adalah bahawa kita bergerak keputusan perubatan dan pengetahuan perubatan ke dalam ruang pengguna, " kata Dr. Joseph Roberson, ketua pegawai perubatan untuk VitalConnect, yang mengembangkan teknologi baru untuk menangani cabaran dalam penjagaan kesihatan.

"Anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda, bukan doktor, " tambah Roberson. "Pekerjaan doktor adalah perunding, untuk memberi nasihat."

Satu contoh yang jelas tentang bagaimana pengguna mengambil perkara ke dalam tangan mereka sendiri adalah dalam analisis tidur. Dengan menjejaki corak tidur dan mengaitkannya dengan, katakan, pemakanan, kuantitatif sendiri dapat melihat bagaimana memakan makanan dan minuman tertentu (kafein atau minuman keras khususnya) memberi kesan buruk kepada kualiti tidur mereka. Anda tidak memerlukan ijazah perubatan untuk melihat carta yang menunjukkan waktu tidur, jumlah tidur, dan kualiti tidur, bandingkan dengan carta pengambilan kopi anda, dan menarik beberapa hipotesis. Dan anda tentu tidak memerlukan lebih banyak daripada sedikit motivasi untuk memulakan eksperimen, katakan dengan menjejaki bagaimana kualiti tidur anda berubah apabila anda berhenti minum kopi dan soda selepas 5 petang

Sebagai seseorang yang telah tidur dengan baik seumur hidupnya, saya fikir saya tidak akan belajar banyak daripada menjejaki tidur saya. Dan saya fikir kopi tidak pernah memberi kesan kuat kepada saya; Saya pernah tertidur dalam teater filem dengan cangkir cappuccino yang baru kosong di tangan saya. Tetapi selepas kira-kira 10 hari memakai gelang Jawbone UP24 dan menggunakan aplikasi mudah alih teman yang dipanggil UP Coffee untuk mencari hubungan antara pengambilan kafein dan tidur, saya mendapati bahawa saya tidur sekitar 40 minit kurang selepas beberapa hari ketika saya minum tiga atau lebih minuman berkafein. Biasanya saya hanya mempunyai dua. Empat puluh minit tidak terdengar seperti banyak, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan tidur boleh menjadi kumulatif, bermakna kurang tidur 7 jam sekurang-kurangnya empat hari berturut-turut boleh mengambil tol serius pada fungsi neurobehavioral kami.

Sudah tentu, anda perlu berunding dengan pakar perubatan atau pakar tidur jika anda bereksperimen dengan analisis tidur dan tidak melihat apa-apa peningkatan. Tetapi pada masa itu, anda akan tiba di pusat tidur kerana telah memutuskan kemungkinan penyebab tidur anda yang kurang, dan mempunyai muka surat pada halaman data sejarah untuk boot.

Berfikir pada masa akan datang, peti sejuk anda mungkin dapat membantu anda menjalankan eksperimen seperti ini dengan mengingatkan anda supaya tidak minum kafein pada waktu malam, atau mungkin dengan mengunci laci minuman pada hari-hari selepas tidur malam yang teruk. Dalam dunia yang disambungkan sepenuhnya, peti sejuk anda secara automatik akan tahu untuk mengambil tindakan ini kerana ia akan berkomunikasi dengan kasur pintar dan sensor lain anda.

Terus Membaca: Edge Pendarahan: Negeri Semasa Penjejak>