Video: Темы для iPhone на iOS 14 - простая установка оформления! Прозрачные виджеты и скрытые фишки (November 2024)
Pengguna baru boleh bermula dengan sesi penentukuran kadar denyut jantung awal, berjalan kaki selama 20 minit untuk menentukan ambang laktik anda, yang seterusnya membolehkan aplikasi memperibadikan zon kadar jantung anda. Sesi penentukuran sebenarnya menyeronokkan. Anda memerlukan pemantau kadar denyutan jantung untuk melakukannya, tetapi aplikasi itu menyokong pelbagai, jadi jika anda sudah memiliki satu, ada kemungkinan ia akan menjadi serasi. Saya menggunakan Wahoo Tickr. Anda juga memerlukan fon telinga atau volume anda muncul kerana latihan audio adalah pusat kepada kedua sesi penentukuran dan aplikasi pada umumnya. Sudah jelas dari mula apa yang akan anda lakukan (berjalan, berjoging, dan berjalan pada kelajuan yang lebih cepat) dan berapa lama ia akan mengambil masa (20 minit). Apabila anda selesai, anda akan melihat carta zon kadar denyutan anda.
Untuk bersenam, anda boleh memilih sesi latihan percuma atau membeli sebagai pembelian dalam apl. Sesi berbayar berjalan dari mana saja dari $ 0.99 hingga $ 24.99. Sebahagian daripada mereka adalah latihan tunggal manakala yang lain adalah program latihan selama seminggu, seperti pelan latihan maraton.
Saya dapati sesi senaman percuma dengan jurulatih Matt Dixon, yang direka untuk membantu pelari dan penunggang basikal mendapatkan beberapa gerakan dan menguatkan beberapa otot tertentu. Sebelum saya menggunakan pelan ini untuk kali pertama, saya melihat beberapa video pendek yang disertakan untuk melihat langkah yang akan saya lakukan dalam tindakan. Mereka membantu banyak, kerana beberapa langkah sukar untuk diterangkan. Malangnya, tidak semua video dimainkan dengan lancar, walaupun iPhone saya disambungkan ke Wi-Fi. Satu video sangat teruk sehingga separuh belakangnya adalah mustahil untuk ditonton.
Saya terpaksa bekerja dengan pemanasan yang singkat, kemudian mendengar di Dixon memberitahu saya untuk melakukan beberapa squats menghadapi dinding, pusingan lebar push-up, lunges, dan beberapa langkah lain.
Jika anda meninggalkan skrin semasa senaman, anda boleh melihat grafik kadar denyutan anda dari masa ke masa. Anda akan melihat carta terakhir apabila latihan selesai. Kalori dibakar, jumlah masa, dan beberapa metrik lain muncul di sini juga.
Saya meneroka beberapa latihan percuma lain, seperti program peregangan dan rutin yoga selama 40 minit. Terdapat banyak pilihan di antara kandungan percuma, dan banyak lagi jika anda bersedia membayar. Saya akan mencadangkan mencuba banyak latihan percuma yang anda boleh sehingga anda menemui jurulatih yang anda suka, kemudian mencari lebih banyak kandungan daripada orang itu. Anda boleh menyemak imbas di dalam aplikasi, dan anda juga boleh mencari di laman web Pear, walaupun anda perlu log masuk dengan akaun anda untuk melihat pilihan.
Muzik dan Lebih
Pear membolehkan anda paip dalam muzik anda sendiri dari mana-mana aplikasi lain. Saya telah mendengar aplikasi muzik kecergasan FIT Radio, jadi saya akan melancarkan aplikasi itu, mengalirkan stesen yang saya suka, dan kembali ke senaman Pear.
Anda boleh menyesuaikan apl untuk mengumumkan apa sahaja statistik kunci yang anda suka, seperti kadar denyutan jantung anda atau kadar anda jika anda menjalankan semasa latihan anda. Aplikasi ini menjejaki berapa banyak latihan yang anda selesaikan juga.
Dikatakan bahawa perbuatan baik tidak disedari, tetapi setelah menggunakan banyak aplikasi latihan yang tidak selalu jelas dengan maklumat mereka, saya pasti melihat kerja yang bijak dimasukkan ke Pear dari segi berapa banyak detail yang anda dapatkan terlebih dahulu sebelum membeli paket latihan atau senaman sesi tunggal. Jika ada peralatan yang diperlukan, ia disenaraikan. Jumlah masa yang anda sepatutnya dibelanjakan dalam setiap zon jantung ditunjukkan, membantu anda mendapatkan idea tentang tahap keamatan. Tempoh program, penerangan tentang apa yang akan anda lakukan, dan sering melatih video yang menunjukkan tindakan bergerak tertentu benar-benar membantu membuat keputusan dan pembelian.
Saya sebutkan tadi bahawa Pear berfungsi dengan baik dengan pemantau kadar jantung, dan jika anda tidak mempunyai satu, anda boleh membeli kit keseluruhan dari syarikat, yang dipanggil Sistem Perisikan Latihan Pear Mobile untuk iPhone dan Android. Kit $ 99.95 ini termasuk monitor dada tali dada tali (Bluetooth), earbud yang direka untuk aktiviti intensiti tinggi, dan armband yang memegang telefon pintar.
Anda hanya memerlukan monitor denyutan jantung untuk menggunakan aplikasinya, dan earbud (yang tidak mempunyai bass yang besar) mungkin menaikkan kos sebanyak $ 15- $ 30. Monitor laju denyutan berkekuatan Bluetooth dengan kos sendiri kira-kira $ 60. Wahoo Tickr Saya sebutkan saya gunakan untuk dijual dengan harga $ 59.99, dan model sebanding dari senarai Garmin dengan tepat $ 60. Saya telah menggunakan pemantau kadar jantung dan telinga Pear sebelum ini, dan mereka baik-baik saja, tetapi dua model lain ini serasi dengan banyak aplikasi dan peranti lain. Di samping itu, jika anda mempunyai pelacak aktiviti yang boleh dipakai yang mempunyai pemantauan kadar jantung optik, seperti Garmin Forerunner 225 ia mungkin serasi, jadi anda tidak perlu membeli alat lain.
App Kecergasan Cemerlang
Pear Personal Pear adalah aplikasi kecergasan yang hebat yang memotivasi, direka dengan baik, dan menyeronokkan untuk digunakan. Saya suka latihan masa nyata, dan saya menyukai aplikasi itu menyesuaikan latihan berdasarkan zon kadar denyutan jantung saya dan ambang laktik. Aplikasi Pear adalah Pilihan Editor PCMag.
