Bagaimana untuk memilih pelacak kecergasan yang betul

Tidak pernah ada pilihan pemantau kecergasan yang lebih baik, tetapi dengan pilihan datang kekeliruan. Pelacak mana yang mempunyai ciri yang sesuai untuk anda dan aktiviti yang anda lakukan? Berikut adalah beberapa petua dan cadangan untuk membeli-belah. Pada akhir artikel ini, anda akan dapati senarai pelawat yang disyorkan dan profil jenis orang yang paling sesuai.

Cuba Sebelum Beli

Jika anda ingin mencuba tracker sebelum membuatnya, saya cadangkan Lumoid, sebuah perkhidmatan yang membolehkan anda mencuba lima pelawat selama satu minggu untuk $ 25. Sekiranya anda membeli salah satu pelacak, yuran $ 25 akan diketepikan. Lumoid juga membawa Apple Watch, walaupun untuk mencuba satu adalah lebih mahal; semak bayaran, kerana ia tertakluk kepada perubahan.

Cara lain untuk mencuba penjejakan kecergasan pada umumnya (tetapi tanpa dipakai) adalah menggunakan aplikasi mudah alih yang mengira langkah anda. Kaedah ini adalah yang paling ringan, dan ia mungkin menarik jika anda seorang pemula. Sesetengah aplikasi yang saya suka ialah Fitbit, Moves, dan Argus.

Jika anda menjalankan atau basikal, saya mengesyorkan menjejaki larian atau tunggangan anda dengan aplikasi sebelum pergi hog dan berbelanja pada tracker. Mengapa? Dengan beberapa pelacak, anda masih perlu membawa telefon anda untuk mendapatkan jarak jauh, jarak dan pemetaan yang tepat, jadi anda perlu tahu sebelum anda membuat pembelian jika anda baik-baik saja dengan membawa telefon anda, atau jika anda lebih suka tracker dengan GPS terbina supaya anda tidak perlu. Beberapa aplikasi yang saya cadangkan ialah Strava (untuk kedua-duanya berjalan dan berbasikal), Runtastic PRO, dan Cyclemeter (untuk berbasikal secara khusus).

Tetapkan Had Perbelanjaan Anda

Pada umumnya, pelacak aktiviti terbaik antara $ 50 dan $ 250. Jika anda membayar kurang daripada $ 50, anda mungkin akan mendapatkan produk subpar dengan ketepatan yang kurang baik.

Pelacak kurang mahal biasanya tidak mempunyai paparan, jadi anda tidak dapat melihat berapa banyak langkah yang anda ambil kecuali anda melihat telefon pintar anda.

Penjejak lebih mahal selalunya termasuk pemantau laju denyutan optik terbina dalam dan GPS, dan sering, ciri-ciri ini disesuaikan dengan atlet dan peminat sukan. Jangan tersedot untuk membeli tracker dengan monitor kadar jantung jika aktiviti utama anda berjalan; ia adalah perbelanjaan yang tidak perlu. Sekiranya anda berjalan dan tidak banyak lagi, terdapat pilihan hebat dalam lingkungan $ 49- $ 149.

Sekiranya anda melakukan latihan senaman, saya sangat mengesyorkan perbelanjaan sekurang-kurangnya $ 149, kerana itulah titik harga di mana anda akan mula melihat ciri-ciri yang berguna kepada pengguna yang sangat aktif.

Pilih Faktor Bentuk Anda: Gelang, Tontonan, Klip-On

Satu soalan yang sangat penting untuk bertanya kepada diri sendiri sebelum memilih tracker kecergasan adalah jenis faktor yang anda inginkan. Pelacak aktiviti biasanya gelang, jam tangan, atau klip-on. Kebanyakan peranti klip pada hari ini juga boleh dipakai pada pergelangan tangan, tetapi tidak sebaliknya. Gelang dan jam tangan sukar ditebang. Clip-on boleh jatuh atau dibuang ke dalam basuh.

Jam biasanya mempunyai penutupan yang lebih selamat daripada gelang. Sebagai contoh, HR Charge Fitbit, yang menunjukkan masa apabila anda menekan butang, menggunakan penutup tradisional belted tradisional, sedangkan Jawbone UP24, yang tidak mempunyai paparan, tidak berpaut sama sekali. Jawbone UP24 juga tergendala dengan pakaian dengan mudah.

Walau bagaimanapun, gelang dan jam tangan dapat menyala ketika menaip pada komputer atau mencuci pinggan, contohnya. Sekiranya anda diganggu dengan melakukan sesuatu pada pergelangan tangan anda 24/7, anda mungkin lebih baik dengan klip-on. Di samping itu, peranti yang dipakai pergelangan tangan tidak selalu menjadi aksesori menarik untuk pakaian anda.

Alat klip pada lebih kecil dan lebih bijak apabila dipakai pada pinggang atau bahagian depan bra. Contohnya termasuk Flash Misfit dan Jawbone UP Move. Klip-klip ini tidak mempunyai paparan, bermakna anda perlu bergantung pada telefon pintar untuk melihat aktiviti yang dikesan anda.

Adakah Anda Ingin Pemantauan Kadar Jantung?

Pemantauan kadar jantung terdengar seperti ciri terbaik yang pernah ada, tetapi terdapat pelbagai jenis monitor denyutan jantung, dan terus terang, sesetengah orang tidak memerlukannya sama sekali. Monitor kadar jantung terbina dalam memacu harga.

Pemantau kadar jantung optik adalah yang dibina ke dalam peranti itu sendiri. Apple Watch mempunyai pemantau kadar jantung optik, seperti Puncak Basikal dan Fitbit Surge. Peranti ini boleh membaca kadar jantung anda sepanjang hari. Walau bagaimanapun, sesetengah pelacak hanya mengambil kadar jantung anda semasa anda bekerja. Dua contoh adalah Mio Alpha 2 dan Mio Fuse. Mereka dimaksudkan untuk latihan kadar jantung, bukan untuk menonton kadar denyutan jantung anda.

Beberapa pelacak aktiviti yang sangat baik tidak mempunyai pemantau kadar denyutan jantung, tetapi boleh dipasangkan dengan tali dada. Kebanyakan setiap peranti dari Garmin dan Polar menyokong tali dada, dan biasanya anda boleh menyatukan satu ketika membeli pelacak aktiviti untuk tambahan $ 40 atau $ 50.

Akhir sekali, jika anda berminat untuk mengetahui kadar denyutan berehat anda, anda tidak perlu membeli tracker dengan monitor denyutan jantung optik untuk mencarinya. Banyak aplikasi telefon pintar, termasuk Withings Healthmate, membolehkan anda mengambil kadar jantung anda dalam masa 15 saat menggunakan kamera telefon. Semak denyutan anda sekali atau dua kali sehari, dan anda baik untuk pergi.

Adakah Anda Mengesan Tidur?

Banyak pelacak aktiviti mencatatkan tidur anda. Apabila mereka melakukannya, mereka biasanya menonton pergerakan menggunakan pecutan tiga paksi ke tahap yang lebih sensitif daripada yang mereka lakukan pada siang hari.

Sesetengah peranti, termasuk Jawbone UP24, laporan graf menunjukkan masa ketika anda berada dalam tidur ringan dan tidur mendalam berdasarkan gerakan. Puncak Basikal pergi satu langkah lebih jauh, menggunakan kadar denyutan jantung dan suhu kulit anda untuk membantu ia mengesan apabila anda berada dalam kitaran REM.

Saya suka baris tracker Jawbone untuk penjejakan tidur, kerana anda boleh menyambung aplikasi UP ke aplikasi teman yang dipanggil UP Coffee yang menjejaki pengambilan kafein dan mengaitkannya dengan tidur.

Pergi Sport-Specific

Takrif saya tentang "tracker kecergasan" ialah peranti yang menghitung langkah anda sepanjang hari. Terdapat satu lagi jenis peranti yang sering dipanggil menonton sukan atau jam tangan pelari. Lacak ini lebih terperinci mengenai aktiviti pilihan anda. (Pada akhir artikel ini adalah senarai cadangan yang lebih terperinci oleh gaya hidup atau sukan.)

Swimmers akan menginginkan tracker kalis air, tetapi perlu diingat bahawa tidak semua pelacak yang selamat dari air sebenarnya mengesan berenang. Beberapa yang dilakukan adalah TomTom Multi-Sport dan Garmin Vivoactive.

Pelari mungkin mahu menonton yang menunjukkan masa, jarak, kelajuan, dan masa lap, sekurang-kurangnya. Jika anda mahukan ketepatan yang baik untuk metrik tersebut tanpa perlu menggunakan telefon pintar, anda memerlukan jam tangan pelari dengan GPS terbina dalam, seperti Fitbit Surge atau Garmin Vivoactive.

Penunggang basikal mempunyai lebih banyak pertimbangan. Terdapat perbezaan antara menjejaki berapa batu yang anda pedal dan kalori yang dibakar berbanding pemantauan kuasa dan irama anda. Jika apa yang anda mahukan ialah bekas, anda boleh mencari beberapa pengesan kecergasan yang menyokong berbasikal sebagai aktiviti, termasuk Fitbit Surge dan Garmin Vivoactive. Pelumba basikal yang lebih serius akan mahukan peranti yang boleh dipasangkan dengan kelengkapan basikal tambahan, seperti sensor irama, dan harus melihat peranti dari syarikat khusus sukan, seperti Mio Global, Garmin, dan Polar.

Pengalaman App

Perkara aplikasi pemantau kecergasan. Sama ada mudah alih atau berasaskan Web, aplikasinya sememangnya penting kerana ia adalah di mana anda memahami maklumat pengumpul yang mengumpul.

Fitbit mempunyai salah satu aplikasi dan tapak web terbaik, pada pendapat saya. Ia membolehkan anda merakam semua jenis data yang tidak boleh dilakukan oleh peranti penjejakan aktiviti, seperti tekanan darah, kalori yang digunakan, keparahan alergi, dan tahap tekanan. Withings juga adalah kegemaran untuk menyediakan akaun komprehensif di mana anda boleh mengukur berat badan anda, bacaan glukosa, dan semua jenis maklumat kesihatan.

Sekiranya anda mahu analisis keseluruhan tubuh, cari sistem yang menggabungkan skala bilik mandi pintar. Kedua-dua Fitbit dan Withings lakukan. Semak Skala Badan Wi-Fi Withings dan Skala Pintar Wi-Fi Fitbit Aria. Ini menghantar berat badan anda terus ke akaun anda, jadi anda tidak boleh menipu sistem dengan memasukkan nombor yang lebih rendah.

Smartwatch vs Tracker Kebugaran

Beberapa pengesan kecergasan mempunyai beberapa fungsi smartwatch, dan beberapa smartwatch mempunyai ciri kecergasan juga. Tetapi smartwatch adalah berbeza daripada pelacak kecergasan, jadi pastikan jantung anda berada di tempat yang betul dan anda tahu peranti mana yang anda mahukan. Pelacak kecergasan meletakkan menjejaki aktiviti pertama!

Lihat senarai The Best Smartwatches untuk cadangan dalam kategori tersebut.

Pengaturcara Aktiviti yang Disyorkan Mengikut Gaya Hidup

Kaunter langkah, tulen dan mudah. Anda ingin mengira langkah dan aktiviti trek (kalori terbakar, masa aktif), tetapi anda jarang berlari, basikal, atau berenang.

• Caj Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Jawbone UP24

• Jawbone UP Move

• Orbit Runtastic

• Withites Activite

• Withites Activite Pop

Pemerhati kadar jantung berehat. Anda mahu monitor denyutan jantung yang menjejaki kadar denyutan jantung anda.

• Puncak Asas

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Pengawas kadar jantung aktif. Anda mahu monitor kadar jantung semasa latihan anda.

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Pengikis. Anda berada dalam bajet yang ketat.

• Jawbone UP Move

• Flash Misfit

Peminat smartwatch-pertama. Anda benar-benar mahukan tracker kecergasan, tetapi anda juga berharap untuk pemberitahuan push.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Puncak Asas

• Samsung Gear Fit

Kaunter langkah yang melakukan beberapa sukan. Anda berlari, basikal, mendaki, berenang, atau main golf sekali-sekala, tetapi peduli lebih banyak tentang pembakaran kalori daripada kelajuan, kelajuan, dan masa lap.

• Puncak Asas

• Caj Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner juga berminat dalam penjejakan langkah harian. Running adalah penting untuk anda, dan anda mahu menjejaki metrik utama, tetapi anda juga ingin melihat perkiraan langkah harian anda.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio Fuse

• Microsoft Band

Fesyen sedar. Anda tidak akan terperangkap dalam beberapa jam tangan sukan chunky atau gelang hitam hodoh.

• Misfit Shine

• Withites Activite

• Withites Activite Pop

• Wellograph