Alternatif yang sihat untuk kerusi pejabat anda

Cukup banyak orang yang bekerja di pejabat telah mendengar berita: Duduk lapan jam sehari membunuh anda. Baiklah, mungkin ia tidak membunuh anda hari ini, tetapi kajian selepas kajian menunjukkan bahawa duduk memudaratkan kesihatan anda, walaupun anda cuba mengimbangi dengan banyak latihan dalam masa lapang anda.

Apa yang anda perlukan untuk membuat perubahan?

Jawapannya mungkin meja berdiri laras, yang membolehkan anda bertukar dengan mudah antara duduk dan berdiri-atau lebih baik, yang menjejaki berapa lama anda duduk dan memberitahu anda ketika tiba masanya untuk menukar posisi.

Satu lagi penyelesaian mungkin berjalan ketika anda bekerja, dan sesungguhnya, kini ada stesen kerja yang membolehkan anda melakukan perkara itu.

Sudah tentu, berdiri atau berjalan semasa bekerja selama lapan atau sepuluh jam sehari tidak masuk akal. Pada satu ketika, anda perlu duduk sekurang-kurangnya untuk seketika. Di sinilah kerusi yang aktif masuk. Alternatif ini untuk kerusi pejabat tradisional menyesuaikan postur anda dengan melibatkan kaki dan otot teras anda, supaya duduk menjadi aktif. Bola yoga tua yang biasa muncul sebagai alternatif yang layak untuk kerusi pejabat tradisional, tetapi mereka biasanya tidak direka untuk ruang pejabat, dan mereka tentu bukan satu-satunya pilihan.

Malah, terdapat beberapa pilihan perabot yang hebat di luar sana yang menggabungkan pilihan yang sihat dengan reka bentuk yang menarik (maaf, bola yoga). Saya telah membundung empat meja dan kerusi alternatif yang lebih menarik. Yang betul boleh mengubah pejabat atau ruang kerja anda dari syurga pelukis ke persekitaran yang lebih sihat dan fitter.

Kacau Kinectic Desk

$ 2, 990- $ 4, 190

Meja tempat duduk biasanya tidak begitu pintar, tetapi Meja Kinectic Aduk adalah. Ia tahu berapa lama anda duduk dan menggesa anda untuk berdiri apabila tiba masanya, dan kemudian ia menaikkan dirinya kepada ketinggian tersuai yang anda tetapkan. Skrin sentuh yang pintar dan terbina dalam menggunakan Bluetooth untuk menyambung ke peranti Fitbit supaya meja mengetahui apabila anda menghampiri dan mengetahui jika anda telah lama berjalan pagi ini dan boleh menggunakan sedikit masa di kerusi anda. Terdapat dua versi Meja pancang: yang asalnya ialah Kinectic F1 (ditunjukkan) dan M1 yang baru, kurang mahal. Perbezaan utama dalam bentuk-F1 adalah segiempat tepat manakala M1 mempunyai kelebihan melengkung-serta harga dan kualiti bahan (F1 selesai tangan).

Technogym Wellness Ball - Duduk Aktif

$ 225

Apabila anda perlu duduk di tempat kerja, terdapat alternatif yang lebih sihat untuk kerusi standard, pilihan yang mengekalkan teras anda dan kuat belakang anda. Kami menyukai Technogym Wellness Ball untuk reka bentuknya yang ringkas tetapi ciri pintar, seperti penutup slip anti-bakteria yang tahan lama dan tahan lama. Bawah berat juga menyimpan bola dari bergolek di bilik apabila anda berdiri. Ia sedikit pricier daripada kerusi bola yoga lain, tetapi ia juga direka dengan lebih banyak pertimbangan untuk apa yang anda perlukan dalam kerusi bola kestabilan di kantor, bukan gym.

LifeSpan TR1200-DT5 Gabungan Meja Treadmill

$ 1, 499

Jika anda tidak pernah berehat, makan makanan di meja anda, dan menjawab telefon bimbit anda di bilik mandi, maka anda mungkin menjadi gila kerja, dan anda mungkin memerlukan bantuan untuk memerah lebih banyak pergerakan ke hari anda. Meja treadmill seperti LifeSpan TR1200-DT5 mungkin jawapannya. Meja di unit ini tidak dilampirkan terus ke treadmill, jadi ia tidak digoncang semasa digunakan. Mengira, merekod, dan memaparkan model TR1200-DT5 yang sebenarnya bilangan langkah yang anda ambil (selain daripada jumlah jarak yang dilalui), dan mempunyai ciri yang secara automatik menghentikan tali pinggang apabila anda melepaskan. Walaupun meja treadmill bukan cawan teh setiap orang-juga tidak sesuai untuk jenis pekerjaan tertentu-mereka boleh membantu para profesional yang sibuk dan berpanjangan masa tinggal lebih sihat.

Buoy

$ 199

Selepas mendengar episod ini 99 Peratus Tidak dapat dilihat, saya menjadi terobsesi dengan najis keseimbangan. Saya telah memburu untuk membeli rumah yang murah tapi cantik untuk ditambah ke meja pejabat rumah saya, dan Buoy mungkin. Baki najis seperti Buoy adalah kerusi yang aktif, sama dengan bola yoga. Buoy direka untuk memiringkan dari 5 hingga 12 darjah, goyangan, dan putar. Salah satu faedah buang najis ialah mereka mendapatkan tulang belakang dan badan anda dari bentuk C yang cenderung berada ketika anda duduk di kerusi tradisional, yang lebih baik untuk anda pada waktu itu anda perlu duduk kerana-mari kita nyata-anda tidak boleh berdiri sepanjang hari.

(Kebenaran diberitahu, saya benar-benar mahukan baki keseimbangan yang menakjubkan ini oleh Thorsten Franck, tetapi ia tidak boleh didapati di mana-mana sahaja.)